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Road to a Trainer
自己紹介/ミネソタ州について/Road to a Trainer/Life in US
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ついにFall 2006が終わりました。もう、ここでテストを受けたり、クラスに行ったりすることもありません。ちょっと寂しいような、うれしいようなです。次のセメスターはイリノイ州でインターンシップをします。何をするのかというと、大学のHead Strength and Conditioning Coachのもとでアシスタントとして働きます。ということは、トレーナーになるための最初の第一歩なので、以前Life in USとよんでいたこのページを新しくRoad to a Trainerにしました。暇があれば、読んでみてください。できるだけ、更新したいと思います。 大学院ですが、２週間前ぐらいにアプリケーションなどすべての書類を出しました。出した学校は４つ。結果はまだわかりませんが、わかり次第、報告したいと思います。 僕の夢としては、NBAやオリンピック選手などのためのトレーナーになれたらいいなと思っています。このページはもしかしたら、何年も続くかもしれません。なれるように、頑張ります！ 今、テレビでNBAのDallas vs Lakersやってます。ノヴィツキーのシュートはやっぱすごいっすね！生で試合が見たいです。 引越しの準備な何気なく多忙な毎日です。自分自身の荷物はたいしたことないのですが、引越しする前に済ませておかなければならないことなどがあって、ちょこちょこ忙しいです。 インターンシップは１月１５日から始まります。今のアパートは今月の２８日までは出なければなりません。今は暇があれば、なにかとJournal of Strength and Conditioningを読みあさっています。すこしでも、インターンシップをよい状態ではじめればいいなと思って。 さて、上のログに４つの大学院にアプライしたとかきました。どこに出したの？ときになる人もいるかもしれません（もし、アメリカでStrength and Conditioningを勉強したいと思ってるなら）。ので、ちょっとここで紹介しておきます。 一つ目は、University of Memphis。HPを読んだところ、ここのプログラムはあまり人数をとらない模様。ということは、入るのは難しいみたいですが、プログラムの質は結構なものが期待できそうです。もちろん、DIV−Iの大学なので、選手の質も、設備もおそらく申し分はないはず。居住環境としても、シティーの真ん中にあるみたいなので、日本食が恋しくなっても問題はなさそうです。 次は、Appalachian State University。この大学はあんまり都会にないようですが、アパラチン山脈のすぐそばにあるみたいなので、逆に自然はかなり期待できそうです。州としては、海に面しているので、大きな都市に行けば、日本の物や魚介類などを手に入れるのには問題はなそうです。プログラムも、いい感じで、NSCAから送られてくるものを見てもこの大学の名前はちらほら目にします。 三つ目は、California State University, Fullerton。この大学は、LAから車で２０分ぐらいのところにあるようです。プログラムや設備がしっかりしているのはもちろん、Departmentのchairか誰かがNSCAのPresidentになったところです。一応、NSCAの大学院のプログラム認定も受けてます。行って、はずれということはないんじゃないでしょうか。 最後に、California State University, Sacramento。ここのプログラムはほかよりも歴史がありそうな感じです。まだ、しっかりと見比べてないのでどうともいえませんが。プログラムや環境も悪くはなさそうですし。あと、ここのいいところは、GREを受けなくてもいいところ。なので、GREスコアーに自身がないけど、大学院に行きたいという人にはいんじゃないでしょうか？ 以上、まだ、アプライしたばかりなので、どこに行くかはわかりませんが、また結果が出次第かきたいと思います。僕の目論見としては、このインターンシップで経験をつんで、大学院ではS&CのGAをゲットできればと思ってます。あと、Appalachian State University以外はNBAのチームのある州なので、NBA-Dででも、インターンシップができればと思ってます。そうすれば、就職もそこで、 みたいなことになるかもしれません。ちょっと、考えが甘いですかね？ ついに、引越ししました。今までいたミネソタ州から今度はイリノイ州に移りました。イリノイといえば、シカゴですが。そのシカゴからは車で４時間も離れたところにある町です。 多分これを読むほとんどの人が「なぜイリノイ州に移ったの？」と思うんじゃないでしょうか。あんまりどうでもいいかも知れませんが、実はWestern Illinois Universityというところで、インターンシップをします。この大学のHead Strength and Conditioning Coachのもとでアシスタントとして働きます。結構厳しそうな人なので、おそらくいい勉強になるのではないかとかなり期待してます。 問題は、このインターンシップはFull-timeなのですが、給料が出ないのです。なので、今いったいどうやって金銭面でやっていこうか考えているところです。かなりの確立でテレビはなしっすね。NBAが見れないのはかなりつらいですが、お金がないので仕方ありません。 今回の引越しはトラックをかりて、自分の車をそのトラックで引いてしました。もしアメリカに来る機会があり、引越しすることがあれば、U-haulというのを覚えておくと役立つかもしれません。この会社はトラック（小さいのから大きいのまで）のレンタルや引越しに必要なものを売っていたりします。アメリカ全土に支店があるので、レンタルの返却も行き先の支店に返してしまえばOKです。 もうひとつ気になってるのは、アジア食品のお店です。前のミネソタの町にはあったのですが、今度の町ではまだ見つけれてません。お米やほかにもいろんなスパイスを買いたいのですが、なかったらちょっとショックです。 ここアメリカでは日本よりも１日送れての元旦です。今年は新しいところに引っ越したため、あまりたいしたNew Year Partyはしませんだしたが、うちで厳かに、年越しそばを作って食べました。載せた具は、かき揚げ。これも手作りです。 お決まりの今年の抱負ですが、僕はあんまりそういうのを考える習慣がないんで、それに近いもので行きたいと思います。で、それはというと、「Progressive Improvement」。日本語でいうと、継続的な向上って感じでしょうか。多分、経験のある人もいると思いますが、何かを継続してすると、ついつい同じことの繰り返しなったりします。トレーニングでも同じですが、やっぱり速く走れるようになろうと思えば、現時点での自分のコンディションを考えて、それにあったトレーニングから初め、そこから技術や身体能力の向上に合わせて、トレーニングのメニューを変えていくべきです。プロの選手は厳しいトレーニングをしていますが、いきなりそんなトレーニングから始まったのではなく、そのそれ以前の能力にあわせたところから始まるのです。 これはどんなことにも当てはまるはずです。なので、僕の好きなバスケにしても、普段のWorkoutにしても、勉強にしても、常に上を目指して、同じことの繰り返しにならないように頑張りたいと思います。まずはこのインターンシップからエンジンかけていきたいと思います。 高校を卒業してアメリカに来たときは、もう我武者羅にとりあえずやるっという感じでしたが、今はちょっとはこのぐらいまで頭が回るようになりました。ちょっと成長っすかね？ あけましておめでとうございます！！ １月２日にシカゴでBulls VS Sunsを見てきました。NBAが好きな人はこの試合がどんなだったかは知ってると思いますが、とにかくお金を払って見に行く価値のある試合でした。 なんせ、ずーっとリードされてたサンズが第４Qに、しかもなんとのこり５秒のところで、Barbosaが３を決めて１点差で逆転勝利！！その直前に、フリースローを２本決められて、時間的にももう無理かとあきらめかけていただけに、もうそれは発狂してしまいました。 そんななか、もう６日です。インターンシップまであと９日。そろそろ、生活習慣を元に戻しはじめなければなしません。それと平行して、少しでも足しなればと色々と読んでます。 ので、以下はS&C noteです。 From S&C journal volume 28 number 2 April 2006, "Velocity Specificity of Resistance Training: Actual Movement Velocity Versus Intention to move Explosively"
なんと、楽しみにしていた学校にRec Centerが使えないことが判明。。。結構楽しみにしてたんですが。バスケとか色々。 でも、これにもめげず町のYMCAのメンバーに今日なってきました！料金も手ごろなものなので、納得です。しかも、バスケはし放題！これはやっぱり重要っすよね。 さて、そんな中、こっちに引っ越してきて、はや１週間とちょっと、明日ついに、今度のインターンシップで一緒に働く人たちと初ミーティングがあります。まだ、仕事は始まらないのですが、紹介とシャツの支給に仕事のスケジュールの確認です。 いやー、もう初日まで１週間をきりました。でも、あまり緊張はしてません。むしろ、楽しめたらいいなと、わくわくしてます。 最近、S&Cのジャーナルがおろそかになってるので今晩こそは読みたいと思います。
この３日の間に色々とありました。 まず、インターンシップの最初のスタッフミーティングがありました。仕事のスケジュールなど、軽く１時程度でしたが、ほんとにエンジンかけていかないとダメだなと思いました。覚悟はできてます。そのぐらいマジで行かないとダメなのかは、下の英語の文章を読んでもらえればわかると思います。 "Welcome to Western Illinois. I'm glad you want to come in and learn the profession of strength and conditioning and want to become a strength and conditioning coach. Regardless of what you do, I wish you the best of luck. That being said, there are a few items I require before we can begin your internship. First, I want to stress how serious I take my job and how much I love my profession and what I do. because of that, I have very high expectations for myself and those who wish to work under and learn from me. I want to make that perfectly clear before we begin your position. Knowing that, I want to allow you some time to think about what you want to do and why. Although you answered the questions below during your interview, I want to allow you the opportunity to give them some more thought. This will allow me a greater understanding of your present mindset and knowledge base in the field. Required Materials:
と、いうのをもらいました。 そして、書かれてあるとおり、この２日間で、ゴルフとサッカーのサンプルプログラムを書きました。それも、この下に載せときます。何年後かに、自分で見たときに、まだまだなと思えればいいなと思ってます。 Sample One-week Program for Golf
Sample One-week Program for Soccer
Top Ten Exercises
どんなもんでしょ？やっぱり、まだまだですかね？ってか、英語じゃわからないっすかね？（笑） 久しぶりにサイトを更新します。常に書こう書こうと思っていたのですが、どうしてもまとまった時間が見つからず、こんなに長いこと更新なしになってしまいました。 現在、インターンシップも後半に入り、なかなかいい調子です。最初に思っていたほど、厳しくはありません（それでも、毎日４時５０分に起きて、 ２週間に１回のミーティングは毎回夜中の１２時まであります。もちろん、その次の日も４時５０分）。軽く、現状報告をすると、今はMen's GolfとWomen's Golfの筋トレのプログラムを任されています。なので、プログラムを書いて、選手達に教えてたりします。他にも、陸上の砲丸投げの選手の朝のコンディショニングも任されています。こっちの方は、プログラムはコーチが書いたものですが、コーチは他にも見ないといけないチームがあって忙しいので、僕が代わりに指導してます。
それと、大学院はAppalachian State Universityに行く事に決めました。色々、迷ったのですが、やはりここが一番僕の行きたいところへの近道なんじゃないかなと思ったので、決めました。今は、すむところや夏のクラスのことなど、いろんな手続きやってます。
後ちょっとで、卒業式です。ラストスパート頑張ります。 それと、Ｓ＆Ｃの部屋を作りたいなと考えてます。素人が玄人になる道のりを残そうかと。恥ずかしいですが、できたときは見てやってください。 ついに、インターンシップが終わりました。 それと同時に大学卒業です。 めでたいですね。
さて、インターンシップはかなりよかったです。 ほんとに、いろいろなことを学びました。アメリカに来て、勉強した甲斐があったって感じですね。 仕事に内容としては、最終的にはゴルフチームのサマーマニュアル（夏のトレーニング）まで、書かせてもらえたりして、ほんとに経験たっぷりでした。 大きな大学のでS&Cのインターンシップをしても、同じだけの経験が得られるかわかりませんが、これは小さな大学のですることのメリットじゃないでしょうか。 なんせ、スタッフの人数が足りてないので、ほとんどすべての分野の仕事がやってきます。しかも、チームもまかされて、実際にプログラムを書くチャンスもらえます。 ほんとに、経験が得たいなら、大きな有名な大学ではなく、D1のスタッフが足りてないような大学がいいんじゃないでしょうか。
もうすぐ、NCに引越しします。 新しいところでもがんばりたいと思います。 引越ししてからのはじめての更新です。 新しいところは、山の上なので結構涼しいです。雨もよく降ります。でも、空気のきれいなところです。 引越してから、すぐに更新したかったのですが、引越しの後片付けや、夏クラスが始まったりして、ちょっと忙しくて更新する暇がありませんでした。でも、その夏クラスも、もう終わりに近づいて来てます。 S&Cはというと、まだ大学院のクラスは始まってないのでそれについてはなんとも言えませんが、学校のS&Cでボランティアで毎日働かせてもらってます。相変わらずの５時起きの生活です。本当はGAをゲットできれば一番いいのですが、なんせ去年からすでに候補がいたらしいので最初から無理だった見たいです。 S&Cの内容というと、やはりコーチが変わるとやってる事も違います。イリノイとはまた違った形でトレーニングをしています。唯一同じものといえば、エクササイズぐらいでしょうか。ほかは、プログラムの書き方らかして違います。でも、やっぱり学ぶことは山ほどあります。
話は少し変わりますが、最近、本を買いました。Athletic Development: The Art and Science of Functional Sports Conditioningという本です。著者はVern Gambettaという有名な人です。昨日読み始めたばかりで、夏クラスの勉強の時間の合間にちょこちょこ読んでいるので、またチャプター１しか読んでませんが、かなりいい本です。実は、ずーっと前からかなりほしかった本なのですが、いざ読んでみると予想以上にいい感じです。日本語で売ってるのかどうかわかりませんが、もしS&Cに興味があるなら絶対お勧めの本です。多分僕の生涯のバイブルになるんじゃないかなと思ってます。 あと、２週間ほどで日本に夏休み帰国します。今年はたった１ヶ月と短いのですが、それでも日本を満喫して、リフレッシュして帰ってきたいと思ってます。 なんとビックニュースがありました。 無理だと思っていたGAがゲットできたんです。いやー、毎日朝５時とか６時に起きて、ボランティアでも行った甲斐がありました。めっちゃうれしいです。 今回はまだハーフGA（給料が半分）なのですが、何よりもスポーツをひとつ任してもらえるのが最高にうれしいです。それで、任してもらえるスポーツはテニス。以前イリノイでやらしてもらったゴルフよりももうちょっとプログラムの書き甲斐があるのでものすごく楽しみです。 今は、夏のクラスもちょうど終わって、家でのんびりしてるところです。後１週間で日本です。その前に部屋の片付けなど済ましたいです。なんせ１ヶ月家を空けるので。 この前買った本のAthletic Development: The Art and Science of Functional Sports Conditioning、半分ぐらい読みましたが、かなりのお勧め。僕が苦労して、自分で調べたことや、いろいろなコーチから聞いた事などが、すべてひとつにまとまってるって感じです。 久しぶりの更新です。１ヶ月ほど日本に帰ってのんびりしていたので、音沙汰がありませんでした。 さて、ようやくBooneに戻ってきて、来週の火曜日から学校が始まります。大学院ということで、とるクラスは少なめの３クラスで９単位。ただ、一クラスの内容が結構濃いので、これでも普通に大変だとは思いますが。 さて、S&CのほうのGAはというと、順調にもう服に靴、サンダルまでもらいました。結構もらって、うれしいやらちょっと緊張やら。でも、緊張して控えめになっててもしょうがないので、がんがん行きたいと思います。 そういえば、日本に帰ってるあいだにこの前紹介した２冊の本を読みました。感想はというと、両方いいほんです。特に、ウェイトリフティングに関して、なぜこうするのかといった理由が知りたい人にはScience and practice of strength trainingを進めます。 さて、明日はのんびりして、来るセメスターに向けてエネルギーを充電しておきたいと思います。 忙しくて、ついつい更新が遅れすぎました。 もう、あっという間に大学院最初のセメスターは残るところ、１ヶ月です。感じとしては、そんなに悪くないです。思っていたほど、大量の勉強というわけでもありません。まあ、メジャーが理系だけにそこまで大量のリーディングなどや、プロジェクトがあるわけでもないです。 GAの方はというと、ぼちぼちです。日々、プログラムの組み方やそれを実際に実行する方法など、いろんなことに試行錯誤しながら、学んでます。 そういえば、また最近、本を買いました。Training for Speed, Agility, and Quickness, Functional Training for Sports, Complete Conditioning for Basketballの三冊です。１番目の本は、いろいろなドリルが載っていて、アイディア倉庫みたいに使ってます。二番目のFunctional Training for Sportsは日本語にも訳されているので、アマゾンやおおきな本屋さんで探して見るいいかも知れません。S&Cの基本というわけではありませんが、必要な知識について書かれている本だと思います。 ３番目の本は、NBAのS&Cコーチによって書かれた本で、実際に行われているトレーニングや、基本的な身体能力のデータなどが載っていて、将来、バスケのS&Cコーチになりたいと思っている僕にはぴったりです。 あと、この１２月の１３日から１５日まで、近くのテネシーでちょっと大きなS&Cのクリニックがあるので、それに行こうと思ってます。スピーカーのリストを見てもなかなかいい感じで、CSCSのCEUついでに、満喫してきたいなと思ってます。 もう、そのときには今セメも終わってますし。 一応、本のリンク載せときます。２番目以外の本ももしかしたら、日本語に訳されているかもしれないで、検索してみるといいかもしれません。
前回の更新からまた日にちがあいてしまいました。今は、セメスターも終わって、アメフトチームの決勝戦も終わって、やっと少しのんびりしてます（決勝戦についてはブログを見てください）。 昨日、おとついとCoaches and Sports Science Collegeなるものに行ってきました。感想からいうと、かなり価値のあるものでした。特にすごいとおもったのは、次の人たち。Mike Stone, Meg Stone, Greg Haff, Steve Plisk。この分野では世界的にも有名な人たちです。 ものすごく刺激を受けて帰ってきました。まだまだ自分自身でのリサーチが必要なことや、今S&Cが行ったいどんな状況にあるのかなどとても勉強になりました。それに、将来どんなところで働きたいかいうのも考えさせられました。 それと、日本からのスピーカーも一人来ていて、最後のその人とも軽くお話させてもらいました。将来は日本で仕事がしたいなとおもっているので、この機会にと思い切って話かけました。 この冬は日本に帰るので、チャンスがあればまたその人をたずねて見たいと思います。今の日本の状況にも興味あります。 興味のあるかたは、Eastern Tennessee State University SPEC Programというのをのぞいて見てください。
またまた、久しぶりの更新。前回の更新から６ヶ月ぶりの更新。年に２回の更新って。。。 まあ、でもしっかり更新してるだけましかな？
まずは、春セメの感想から。 課題やテストがやたら多いセメスターやった。卒業した先輩達に聞くと、この１年目の春セメが一番大変らしい。でも、それも無事クリアー。２年目はかなり簡単になるらしいから、GAの仕事の方にもっと集中できるかも。
現在は、夏休み中。アメリカに残って、GAの仕事をやっとります。今年は、バレーボールとソフトボールを任されました。なんで、両方女の子かなっと思ったけど、まあアスリートには変わりなし。自分の限りを尽くして、彼女等を彼女等のベストに近づけます。特にバレーボールは、秋セメのスタートを同時に、シーズンが始まります。 そんな中でも、７月の終わりに３週間ほど帰国予定。ビザの更新とほかもろもろやらなければならないことを片付けます。心配はバレーボールチーム。帰国中は、ほかのスタッフの人に任せなければなりません。自分の子供を他人に預ける感じに近いんじゃないかと思います。
話はすこし変わって、現在NBAプレーオフ決勝の真っ最中。Lakers vs. Celtics。俺の予想はLakersやったけど、Celticsがすでに２連勝。これは思ったよりも面白い展開になりそう。
そういえば、最近また本を買いました。The Biochemical Basis of Sports Performance, Practical Programming, Supertraining。どれもかなりお勧め。特に、運動生理学などが得意ではなく、とりあえ使える知識がほしいという人には、Practical Programmingがおすすめ。運動生理学などが大好きという人にはSupertrainingをお勧めします。 |
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